Дослідження харчування

Нутрієнт

Чоловіки 18-34 р.

Діти

Нутрієнт

Молоді чоловіки

Діти

Енергія (ккал)

2500

530→980

Вітам В6

2.2

0.3

Білок (г)

63

13→25

Фоліат (заг, μг)А

200

50→70

Тіамін (мг)

1.0

0.3

Вітам В12 (мг)U

3.0

0.5→1.5

Рибофлавін(мг)

1.6

0.4

Вітам Е (мг)U

10

3→4

Ніацин (екв.мг)

18

5

Магній (мг)U

350

50

Вітам. С (мг)

30

20

Цинк (мг)U

15

3

Вітам A (RE μг)

750

450

Йод (μг)U

150

40

Вытам D (μг)

тільки якщо нема сонця

7.5

Натрій (ммоль) А

40-100

6→25

Кальцій (мг)

600

600

Калій (ммоль) А

50-140

10→35

Залізо (мг)

12

6